Sueño Profundo

Dormir no debería ser una batalla. Y sin embargo, millones vivimos con el cansancio como compañero constante. En Sueño Profundo, descubrirás cómo transformar tus noches en un espacio de recuperación real —física, mental y emocional— sin necesidad de pastillas ni fórmulas mágicas.

A lo largo de este curso aprenderás a:

• Diseñar rituales nocturnos que preparen tu cuerpo y mente para el descanso.
• Identificar los enemigos invisibles del sueño (como la luz azul o el cortisol).
• Crear tu propia “dieta del sueño” para dormir mejor y despertar con claridad.
• Comprender los ciclos del sueño y alinearte con tus ritmos naturales.
• Dominar herramientas prácticas para calmar la mente antes de dormir.

Inspirado por ciencia del sueño, sabiduría ancestral y neurobiología moderna, este curso es un llamado a volver a ti, una noche a la vez.